Oorzaken van burn out
Er zijn vele oorzaken voor een burn out. In veel gevallen komt een burn out voort uit je werk. Iemand die zich 
overwerkt voelt en zich niet gewaardeerd voelt heeft een verhoogde kans op een burn out. Dit komt voor bij de hardwerkende kantoor medewerker die de afgelopen twee jaar geen vakantie meer heeft gehad en ook geen salaris verhoging tot en met de moeder die opgesloten thuis zit met drie kinderen en de zorg voor een bejaarde vader.
Een burn out wordt niet alleen veroorzaakt door stress en teveel verantwoordelijkheid op het werk. Andere factoren dragen ook bij aan een burn out. Denk hierbij bijvoorbeeld aan je levensstijl en bepaalde persoonlijkheidskenmerken. Wat je doet in je vrije tijd en de manier waarop je tegen de wereld aankijkt kan een net zo’n grote rol spelen bij het ontstaan van een burn out als de vele eisen thuis of op het werk.
Werk gerelateerde oorzaken van een burn out
- Het gevoel hebben dat je weinig of geen controle hebt op je werkzaamheden.
- Weinig erkenning of waardering krijgen op je werk.
- Het werk ervaren als saai en niet uitdagend genoeg.
- Onduidelijke verwachtingen door de werkgever en overdreven veeleisend.
- Werken in een chaotische of veel eisende omgeving.
Levensstijl gerelateerde oorzaken van burn out
- Teveel werken zonder de tijd te hebben of te nemen voor ontspanning en een sociaal leven.
- Wanneer er door teveel mensen teveel van je wordt verwacht.
- Teveel verantwoordelijkheden naar je toe trekken zonder voldoende hulp van anderen krijgen.
- Te weinig slapen.
- Een tekort aan echte vrienden en sociale contacten.
Persoonlijkheid gerelateerde oorzaken van burn out
- Perfectionisme, iets is nooit goed genoeg.
- Pessimistische kijk op jezelf en de wereld om je heen.
- Altijd alles onder controle willen hebben en niets willen en/of kunnen delegeren.
- Altijd het beste uit jezelf willen halen.
Artikel gerelateerde boeken:
0 Reacties op “Oorzaken van burn out”