Wat is een Burn-out?

Een burn-out is een toestand van emotionele, mentale en lichamelijke overbelasting of uitputting als gevolg van langdurige spanning en stress. Het treedt vooral op als je een overweldigend gevoel hebt en moeite hebt om aan de constante stroom van vragen en opdrachten uit je omgeving te voldoen. Als de stress en spanningen langdurig aanhouden, begin je de interesse en motivatie te verliezen in de rol die je in je dagelijkse leven speelt.

Wat doet een burn-out?

Een burn-out verlaagt je productiviteit en je energie level. Hierdoor creëer je een gevoel van vermoeidheid, hulpeloosheid, cynisme, uitzichtloosheid en verbitterdheid. Uiteindelijk heb je het gevoel dat je niets meer te geven hebt.

Burn-out herkennen.

Als je dagen achter elkaar het gevoel hebt dat je jezelf constant verveelt (gevoel van lusteloosheid), overbelast bent, jezelf niet gewaardeerd voelt ook al doe je je uiterste best om constant 10 ballen tegelijk in de lucht te houden en niemand dit in de gaten heeft, laat staan dat ze je belonen met een compliment of dat jij je elke morgen uit je bed moet slepen. Als de bovenstaande gevoelens en situaties je bekend voorkomen dan zou het wel eens heel goed mogelijk kunnen zijn dat je aan het flirten bent met een burn-out.

Je bent waarschijnlijk op weg naar een burn-out als:

• Je de meeste dagen ervaart als slechte dagen.
• Jij je constant zorgen maakt over je werk en/of privé leven en dit ervaart als een totale verspilling van je tijd en je energie.
• Als je constant het gevoel van vermoeidheid hebt.
• Als je het gevoel hebt dat je het grootste deel van de dag bezig bent met geestdodende opdrachten of juist moeilijke, onoverzichtelijke en overweldigende taken.
• Als je het gevoel hebt dat het toch niet uitmaakt wat je doet. Het wordt toch niet gewaardeerd.

De negatieve gevolgen van een burn-out zullen zich verspreiden over elk gebied van je leven met inbegrip van je privé en sociale leven. Burn-out kan op langere termijn ook gevolgen hebben voor je fysieke gezondheid. Het maakt je kwetsbaar voor ziektes zoals verkoudheid en griep. Vanwege de vele en grote gevolgen is het verstandig om tijdig hulp in te roepen of de klachten direct serieus te nemen en ermee aan de slag te gaan.

Probeer dus een burn-out tijdig te voorkomen.

Meer over VeranderJe