Een goed sociaal netwerk is de basis van emotionele en mentale gezondheid.
Het maakt niet uit hoeveel tijd je investeert aan het verbeteren van je mentale en emotionele gezondheid, je hebt 
altijd het gezelschap van anderen nodig om je lekker en gewaardeerd te voelen. Mensen zijn sociale wezens die de emotionele behoefte hebben om zich te verbinden met andere mensen. We zijn niet gemaakt om alleen te leven en onszelf te ontwikkelen in eenzaamheid. Onze sociale hersenen hunkeren naar gezelschap. Zelfs als we vanuit onze ervaringen uit het verleden wantrouwend en verlegen zijn.
Tips en adviezen hoe je betere verbinding met anderen kunt krijgen.
- Stop met televisie kijken en de hele dag achter je computer zitten. Tv en computer schermen hebben zeker een belangrijke plaats in de huidige maatschappij. Ze kunnen nooit hetzelfde effect bereiken als echte aandacht, een warme aanraking of een goed gesprek. Echt contact en communicatie is grotendeels een non verbale aangelegenheid die vraagt om direct contact met andere mensen. Dus verwar je echte relaties in de echte wereld niet met de relaties in de virtuele wereld.
- Breng dagelijks tijd door met mensen die je echt mag. Maak er een prioriteit van om met mensen om te gaan waar je plezier aan kunt beleven en die je graag mag. Kies vrienden, buren, familieleden en collega’s uit die vrolijk, positief en geïnteresseerd in je zijn. Maak er een gewoonte van om de tijd te nemen en te informeren naar mensen die je ontmoet op een dag en die leuk zijn.
- Ga vrijwilligerswerk doen. Ga iets doen om andere mensen te helpen. Dit geeft je een goed gevoel over jezelf. De betekenis en waardering die je zult vinden bij het helpen van andere mensen zal je leven op een bijzondere manier verrijken. Er zijn voldoende mogelijkheden om vrijwilligerswerk te doen. Denk hierbij aan scholen, verzorgingshuizen, sportverenigingen en buurthuizen. Al deze organisaties hebben vrijwilligers nodig om te overleven.
- Sluit je aan bij sociale netwerken. Word lid van een sociaal netwerk waarbij je elkaar regelmatig ontmoet. Deze groepen bieden geweldige kansen voor het vinden van mensen met vergelijkbare interesses. Mensen die je graag mag zijn je potentiële vrienden.
Als je moeite hebt om contact te maken met andere mensen of je hebt moeite met het in stand houden van relaties op lange termijn dan zou je kunnen overwegen om een cursus emotionele intelligentie te volgen. Dit kan je helpen om beter en duidelijker te communiceren en leert je hoe je om kunt gaan met moeilijke situaties, problemen en conflicten.
0 Reacties op “Een goed sociaal netwerk is de basis van emotionele en mentale gezondheid.”