Het belang van veerkracht voor emotionele en mentale gezondheid
Emotioneel of mentaal gezond zijn betekent niet dat je nooit door slechte en moeilijke tijden gaat of dat je geen emotionele problemen ervaart. We krijgen allemaal te maken met teleurstellingen, veranderingen en het verlies van geliefden. Dit zijn zaken die bij het leven horen en zo kunnen ze ook iedereen verdriet, angst en stress bezorgen.
Het verschil is dat mensen dat mensen met een goede emotionele en mentale gezondheid de mogelijkheid hebben om zich te verweren tegen tegenslagen, trauma’s en stress. Dit vermogen noemen we veerkracht. Mensen die 
emotioneel en mentaal gezond zijn hebben de vaardigheid om te dealen met moeilijke situaties en behouden een positief vooruitzicht. Deze mensen blijven gericht, flexibel en creatief zowel in goede als slechte tijden.
Een van de belangrijkste factoren van veerkracht is om je emoties in balans te houden. Het vermogen hebben om je emoties tijdig te herkennen en op de juiste manier te uiten zodat je niet vastloopt in een depressie, angst of andere negatieve gemoedstoestanden. Een andere belangrijke factor is een goed sociaal netwerk. Een goed netwerk van mensen om je heen die je kunt vertrouwen en die je ondersteunen en bemoedigen zullen je veerkracht een enorme boost geven in moeilijke tijden.
Veerkracht
Veerkracht gaat over het behouden van balans en flexibiliteit in je leven vooral tijdens stressvolle omstandigheden en traumatische gebeurtenissen. Dit gebeurt op verschillende manieren. Hieronder een aantal voorbeelden:
- Wanneer je sterke emoties ervaart en je op hetzelfde ogenblik ook bewust bent van het feit dat je deze emoties niet elk moment kan laten gaan omdat een situatie het vraagt om te blijven functioneren.
- Tijd door te brengen met dierbaren die verdriet of problemen ervaren en ze te ondersteunen en te bemoedigen en tevens op tijd afstand nemen en aan jezelf te denken.
- Een beroep durven doen op anderen maar ook op jezelf blijven vertrouwen.
- Tijdig maatregelen te treffen als je te maken krijgt met problemen zodat je kan blijven functioneren in je dagelijkse leven maar ook tijdig afstand en rust nemen om te verwerken en weer op kracht te komen.
0 Reacties op “Het belang van veerkracht voor emotionele en mentale gezondheid”