Risicofactoren voor mentale en emotionele problemen.

Je mentale en emotionele gezondheid zal blijvend worden gevormd door je ervaringen. Vroege jeugdervaringen spelen een belangrijke rol. Genetisch en biologische factoren spelen een rol maar ook deze kunnen weer veranderen door ervaringen die je hebt mee gemaakt.

Risicofactoren die je mentale en emotionele gezondheid in gevaar kunnen brengen:

• Slechte contacten en verbinding met je opvoeders tijdens je jeugd. Gevoel van eenzaamheid, onveilig, afstandelijk, weinig of geen liefde of misbruikt als baby of kind.
• Het meemaken van trauma’s of ernstige verliezen van dierbaren op jonge leeftijd. Overlijden van ouders of een andere traumatische ervaringen zoals ziekenhuis opname of het meemaken van een oorlog.
• Hulpeloosheid. Negatieve ervaringen die je in het verleden hebt meegemaakt, die leiden tot een overtuiging dat je hulpeloos bent en geen controle hebt over de situaties in je dagelijkse leven.
• Ziektes. Vooral als deze chronisch zijn geweest en tot gevolg hebben gehad dat je geïsoleerd bent geweest van andere mensen in je omgeving.
• Gebruik van verdovende middelen. Alcohol en drugs gebruik kunnen mentale en emotionele problemen verzaken en bij veelvuldig en langdurig gebruik de bestaande klachten verergeren.

Welke interne of externe factoren je emotionele en mentale gezondheid hebben gevormd, het is nooit te laat om veranderingen door te voeren om je mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. Je kunt risicofactoren altijd bestrijden met beschermende factoren zoals een goed sociaal netwerk, een gezonde levensstijl of een cursus stress management.

Wanneer ga je op zoek naar professionele hulp voor je emotionele en mentale problemen?

Als je er van alles aan hebt gedaan om je mentale en emotionele problemen op te lossen en je ziet nog steeds geen verbetering dan is het tijd om professionele hulp te zoeken. Professionele hulpverlening kan je net dat extra stukje advies, motivatie en richting geven waartoe we zelf in deze situatie niet meer in staat zijn.

De vraag is natuurlijk wanneer je professionele hulp moet gaan zoeken. Als je voldoet aan één van de symptomen of signalen uit de onderstaande lijst is het verstandig om hulp te zoeken bij een professionele hulpverlener.

• Niet het vermogen hebben om goed te kunnen slapen en dus niet voldoende rust krijgen
• Het grootse deel van je tijd hulpeloos en terneergeslagen voelen.
• Concentratie problemen die de situatie in je werk en privé leven verstoren.
• Wanneer je overmatig eet, veel rookt, drank drinkt en/of drugs gebruikt om met je emoties om te gaan.
• Bij negatieve en destructieve gedachten of angsten die je niet meer onder controle hebt.
• Wanneer je regelmatig gedachten hebt over dood of zelfmoord.

Als jij je kunt identificeren met één van de bovenstaande symptomen of signalen maak dan een afspraak met een professionele hulpverlener. Hoe eerder, hoe beter. Het is veel makkelijker om je emotionele en mentale problemen op te lossen als ze nog klein zijn. Loop niet weg voor je problemen maar probeer ze zo vroeg mogelijk te herkennen en tijdig aan te pakken.

Meer over VeranderJe