De basis van de Sedona methode
De meest eenvoudige manier om de Sedona methode toe te passen en de meest gemakkelijke manier om te beginnen is jezelf de drie Sedona methode vragen te stellen.
Voor je kunt beginnen met de Sedona methode is het eerst belangrijk om een emotie of een gevoel vast te stellen die jou in de weg zit. Als dit de eerste keer is dat je gebruik gaat maken van de Sedona methode, stel ik voor dat je iets kleins kiest. Bijvoorbeeld het gevoel van twijfel wat je nu ervaart over of de Sedona methode en of deze voor jou wel zal werken.
Als je eenmaal een bepaald gevoel of emotie hebt vastgesteld, stel dan jezelf de volgende drie Sedona Methode vragen:
Beantwoord elke vraag direct.
Het leuke is dat er geen goede of verkeerde antwoorden kunnen zijn op de drie vragen. De vragen één en twee kun je altijd beantwoorden met “ja” of “nee”. Vraag drie kan worden beantwoord met elke willekeurige periode variërend van “nu direct” tot “nooit”.
Blijf dezelfde vraag herhalen totdat je het gevoel krijgt dat je geen last meer hebt van het probleem of de emotie.
Het kan gebeuren dat na je voor de derde of de vierde keer de vraag hebt gesteld je hardop begint te lachen. Dit is geweldig (niet als je naar de derde of vierde keer begint te zweten), omdat dit betekent dat je bezig bent om je 
gevoelens en emoties los te laten in plaats van ze op te kroppen. Je hebt ze als ware toestemming gegeven om ze los te laten waardoor ze stoppen met je te irriteren.
Zo simpel werkt de Sedona Methode!
Hale Dwoskin heeft een boek geschreven over de Sedona methode. De Nederlandse uitgave hiervan is zeer moeilijk verkrijgbaar. Dankzij Mahatma is het mogelijk om de Nederlandse uitgave te bestellen. Wil jij het boek bestellen of bekijken? klik dan hier.
0 Reacties op “De basis van de Sedona methode”