Oorzaken van stress
De situaties die druk en stress veroorzaken worden ook wel “stressoren” of “stressfactoren” genoemd. We denken vaak dat stressoren negatief zijn zoals veel te lange werkdagen of een relatie met veel spanningen.
Dit is echter niet helemaal waar. Iets wat hoge eisen aan je stelt en je dwingt om je aan te passen kan stressvol zijn. Dit kunnen dus ook positieve situaties of gebeurtenissen zijn zoals trouwen, een huis kopen, een prijs in ontvangst nemen, voor het eerst naar een nieuwe school gaan of een promotie krijgen op je werk.
Wat de oorzaak van stress is hangt in ieder geval voor een deel af van jouw voorstelling van de situatie. Iets wat voor jou heel stressvol is kan voor een ander ontspannen zijn. Iemand anders zou er zelf van kunnen genieten terwijl jij er wakker van kan liggen.
Voorbeeld: er zijn mensen die zich s ´morgens heel erg druk maken over het moeten rijden in de file en bang zijn om te laat op het werk te komen terwijl anderen er heerlijk van genieten en een mooi stuk muziek of een cursus opzetten en daardoor lekker ontspannen op hun werk aankomen.
Gemeenschappelijke externe factoren van stress:
- Grote veranderingen in je leven
- Werksituatie
- Relatieproblemen
- Financiële problemen
- Kinderen en familie
Gemeenschappelijke interne factoren van stress:
- Onzekerheid
- Pessimisme
- Gebrek aan assertiviteit
- Perfectionisme
- Onrealistische verwachtingen
- faalangst
Wat is stressvol voor jou?
Wat stressvol is voor jou zal heel anders zijn voor je beste vriend, je partner of je buurman. Hier volgen een aantal voorbeelden.
- Sommige mensen genieten er van om voor een groot publiek te spreken terwijl anderen doodsangsten uit staan.
- Sommige mensen kunnen geweldig presteren met deadlines terwijl anderen zich hierdoor juist opgejaagd voelen.
- Er zijn mensen die het geweldig vinden om vrienden of familie met problemen te helpen terwijl er ook mensen zijn die dit bijzonder stressvol vinden.
- Sommige mensen hebben altijd iets te klagen in een restaurant terwijl anderen dit juist niet durven en alles zwijgzaam laten gebeuren.
- Je hebt mensen die het als een kans zien als er op het werk veranderingen plaatsvinden terwijl anderen alleen maar piekeren of ze hun baan wel kunnen behouden.
BOEKEN TIP: Body Stress Release is een gezondheidstechniek waarmee spanning die zich in het lichaam heeft vastgezet, kan worden losgemaakt. Voor meer informatie klik op onderstaande plaatje.
0 Reacties op “Oorzaken van stress”