Wat is stress?
Ons moderne leven is vol van deadlines, frustraties, verplichtingen en eisen. Voor veel mensen is stress zo gewoon geworden dat het een manier van leven is geworden. Stress hoeft niet altijd slecht te zijn. In kleine doseringen kan het je helpen bij het presteren onder druk of als motivatie om je best te doen. Maar als je constant onder stress staat zal je
lichaam en geest hiervoor de prijs moeten betalen.
Als je vaak het gevoel hebt van het is teveel of je overweldigd voelt dan is het tijd om actie te ondernemen en je zenuwstelsel zo snel mogelijk weer in balans te brengen. Je kunt jezelf beschermen door te leren hoe je de signalen en symptomen van stress kunt herkennen en vervolgens stappen te ondernemen om zodoende de schadelijke effecten te voorkomen of te verminderen.
Wat is Stress?
Wanneer je in een bedreigende situatie terecht komt reageert je lichaam onmiddellijk door een stroom van stress hormonen aan te maken. De bekendste stoffen zijn adrenaline en cortisol. Deze hormonen zetten het lichaam onmiddellijk aan tot het ondernemen van actie.
Je hart begint sneller te kloppen, je bloeddruk stijgt, je zintuigen worden scherper en alerter, je spieren trekken samen en je ademhaling versneld. Deze fysieke veranderingen verhogen je kracht , je uithoudingsvermogen, je reactie snelheid en verbetert je focus. Het lichaam bereidt zich voor op, of te vechten of te vluchten.
Stress is een hele normale fysieke reactie op de gebeurtenissen waardoor je jezelf bedreigd, verstoord of uit balans 
gebracht voelt. Wanneer je gevaar voelt of het nu echt is of ingebeeld dan zal je lichaam direct gas geven en volgens als in een automatisch proces reageren. Dit proces wordt de “vecht of vlucht reactie” genoemd.
Deze reactie op stress is de manier van het lichaam om je te verdedigen tegen van buiten komende gevaren. Als het goed werkt houdt het je alert, energiek en gefocust. In noodsituaties kan stress je leven redden. Het geeft je extra kracht om jezelf te verdedigen, bijvoorbeeld: het net op tijd kunnen remmen om een ongeluk te voorkomen.
Deze stress reactie helpt je ook om aan bepaalde uitdagingen te voldoen. Stress houd je op de been tijdens een presentatie op het werk, het geeft je een extra stukje concentratie vermogen tijdens een beslissende vrije schop bij het voetballen of het geeft je net een extra drive en energie om te studeren voor een examen terwijl je liever naar je favoriete televisie programma zou willen kijken.
Als deze stress situaties komen en ook weer verdwijnen is er niets aan de hand, het is je dan behulpzaam. Wanneer de stress situatie blijvend is begint het schade aan te richten aan je gezondheid, je productiviteit, je relaties en de kwaliteit van je leven. Het gaat hierbij dus om langdurige stress (spanning).
BOEKEN TIP: Body Stress Release is een gezondheidstechniek waarmee spanning die zich in het lichaam heeft vastgezet, kan worden losgemaakt. Voor meer informatie klik op onderstaande plaatje.
