Meer Zelfvertrouwen

Wil je snel meer zelfvertrouwen opbouwen? Dan is dit de allerbeste tip om je zeker te voelen. Ik onthul hier de reden waarom je je soms onzeker voelt en leer je meteen hoe je dat direct kunt veranderen.

Vijf redenen waarom je niet onzeker bent.

We denken vaak dat er een reden is om onzeker te zijn. Als je mensen vraagt waarom ze in bepaalde situaties onzeker zijn, krijg je in veel gevallen het volgende te horen:

• Ik ben onzeker omdat de situatie me onzeker maakt.
• Ik ben onzeker omdat ik bepaalde vaardigheden mis.
• Ik ben onzeker omdat ik denk dat ik niet goed genoeg ben.
• Ik ben onzeker omdat anderen beter zijn dan ik.
• Ik ben onzeker omdat ik gewoon zo ben.

Al deze redenen lijken logisch, maar kloppen niet. Je bent niet onzeker omdat je bepaalde eigenschappen mist. Je bent niet onzeker omdat je gewoon zo bent. Je bent niet onzeker omdat anderen beter zijn. Je bent niet onzeker omdat dit nu eenmaal past bij je persoonlijkheid.
Er is maar één reden waarom je last hebt van onzekerheid…

De enige reden waarom je zelfvertrouwen mist.

De enige reden voor een gebrek aan zelfvertrouwen is dat je negatief tegen jezelf praat.
Je hebt last van een negatieve interne dialoog. Een gesprek met jezelf waar je niet van opknapt. Zeg je één van onderstaande zinnen regelmatig tegen jezelf? Deze zinnen woorden ook wel negatieve affirmaties genoemd.

• “Zie je wel, ik kan het gewoon niet.”
• “Wat zullen ze wel niet van me denken?”
• “Stom, stom, stom. Dat had ik anders moeten doen!”
• “Ik ben het niet waard.”
• “Ik ben niet goed genoeg.”

Als dat het geval is, heb je een negatieve interne dialoog en dat is de belangrijkste reden voor een gebrek aan zelfvertrouwen. Je kunt hier soms of regelmatig last van hebben.

Geen paniek! Er is een oplossing. Maar eerst wil ik je vertellen wat het gevolg is van deze negatieve affirmaties en dialogen.

Het gevolg van negatief tegen jezelf praten.

Stel je voor dat je iemand in je kennissenkring hebt die je continue naar beneden haalt. Elke keer weet hij of zij het gesprek weer zo te buigen dat je te horen krijgt dat je niet goed genoeg bent. Dat je zwak of onzeker bent. Niet interessant of goed genoeg. Hoelang zou het duren voordat je tegen die persoon zegt: “Het wordt tijd dat je opstapt. Ik heb genoeg van je!?” Niet lang toch?

Toch praten we wel op die manier tegen onszelf. En we geloven het ook nog. Wat is het gevolg? We voelen ons zwak, onzeker, twijfelachtig en gespannen. Maar omdat we het zelf zijn die zo praten, doen we er niets aan. Herhaal dit patroon voor langere tijd en je krijgt automatisch een negatief zelfbeeld.

Dit werkt met alles zo, niet alleen met zelfvertrouwen. Als ik continue zou zeggen dat ik te dik ben, ook al ben ik dat niet, dan geloof ik dat op den duur ook nog. Als ik regelmatig zou zeggen dat ik geen goede baan kan vinden, dan wordt dat mijn waardheid.

Breek met het verleden!

Je kunt van alles doen om meer zelfvertrouwen te krijgen, maar als je doorgaat jezelf negatief toe te spreken, dan helpt dat niet.

De enige, beste en snelste oplossing naar een gezond en stevig zelfvertrouwen is dit:
Stop met jezelf negatief toe te spreken en begin jezelf positief toe te spreken.
Zo krijg je meer zelfvertrouwen en een beter gevoel over jezelf en je leven.

Voorbeelden van een positieve zelfdialoog.

Wat zou je nu tegen jezelf kunnen zeggen? Probeer eens het volgende drie maal per dag te herhalen, gedurende 2 weken:

• “Wat er ook gebeurt, ik kan het aan.”
• “Ik ben sterker dan alles wat mij overkomt.”
• “Ik heb zelfvertrouwen en geloof in mijzelf.”
• “Ik ben het waard om gelukkig en succesvol te zijn.”

Probeer de zinnen niet monotoon op te dreunen, maar leg er een echt positief gevoel in.
Geloof het en voel het alsof het de waarheid is!
Kijk dan eens wat er gebeurt na die week.
Ik kan garanderen dat je je beter voelt.

Veelgestelde vragen over een positieve zelfdialoog.

Deze vragen kom ik meestal tegen als het gaat om jezelf positief toespreken:

Houd ik mezelf niet voor de gek?
Nee, natuurlijk niet. Dan doe je wel als je jezelf negatief toespreekt.
De waarheid is dat je wel zelfvertrouwen hebt, je bent het alleen vergeten. Je bent wel de moeite waard. Je kunt wel alles aan wat op je pad komt. Je doet wel wat je kunt. Je hoeft niet beter te zijn dan hoe je nu bent. Je hoeft niet iemand anders te zijn dan wie je nu bent. De waarheid is wat je jezelf vertelt – elke dag opnieuw.

Ben ik niet arrogant door mezelf complimenten te geven?
Natuurlijk niet! De mensen die arrogant zijn, denken dat ze beter zijn dan anderen. Mensen met weinig zelfvertrouwen denken dat ze minder zijn dan anderen. Er is een gezonde balans en die staat in het midden. Door jezelf positief toe te spreken zorg je ervoor dat je weer teruggaat naar het niveau van een gezond zelfvertrouwen.

Waarom voelen die nieuwe zinnen nog niet echt aan en lijken ze ‘gemaakt’?
Dit heeft te maken met tijd. Blijf oefenen.  De oude negatieve zelfdialoog voelt op dit moment ‘natuurlijker’  aan omdat je die al heel vaak hebt geoefend. Je bent ermee vertrouwd geraakt. Hoe meer je nu oefent met jezelf positief toe te spreken, hoe natuurlijk dat op den duur aanvoelt.

Zet je versnelling in zijn vooruit.

Oefening baart kunst. Als je continue met de versnelling van je auto achteruit hebt gereden, dan is het even wennen om hem in zijn vooruit te zetten. Want je gaat precies de andere kant op dan die je gewend bent. Logisch toch?

Blijf gewoon met de versnelling in zijn vooruit rijden en je zult merken dat het na een tijd normaal aanvoelt. Sterker nog: het is veel natuurlijker. Een auto is in eerste instantie gemaakt om vooruit te rijden, niet achteruit. Je leven is bedoeld om vooruit te gaan, niet achteruit. Je zelfvertrouwen hoort te groeien, niet te krimpen.

Wil je meer tips en inzichten hoe je jouw zelfvertrouwen kunt vergroten?

Bestel dan de e-cursus “Blijvend Zelfvertrouwen”. Ontdek de eenvoudige technieken en inzichten die je helpen om je zeker en sterk te voelen, in elke situatie! Met deze e-cursus creëer je een gevoel van zekerheid dat altijd bij je blijft.

Op Jouw succes!

Frank de Moei
Capedium Coaching
www.newstart.nl Begeleiding in Geluk en Succes.

Meer over VeranderJe